Táto časť tréningu je veľmi dôležitá a je venovaná sebeláske a času pre seba. To, že ste do seba investovali nie len peniaze, ale aj čas, svedčí o tom, že sa máte aspoň trochu radi. My však v tomto tréningu pôjdeme trochu ďalej.

Čo to znamená „Mám sa rád?“ Je to zákon, od ktorého
sa potom odvíjajú všetky naše vzťahy. V okamžiku, keď nemáte radi samého seba, nemôžete mať radi iných.

Ak sme s niekým, kto nám nevyhovuje, máme možnosť odísť. Ale od seba odísť nemôžete preto vám ostáva jediná možnosť, prijať sám seba a mať sa rád. A to úzko súvisí s časom pre seba.

A hneď čo na začiatku urobíme je psychohygiena.
Hodina „H“. Dnes a aj po ďalšie dni si vyhraďte 1 hodinu pre seba. Buďte 1 hodinu sám so sebou. Tá hodina patrí len vám, vášmu telu, vašim myšlienkam. Má to obrovský význam a preto vás prosím, nepodceňujte to. Choďte tam kde budete sami, kde vás nik neuvidí a kde nikto po vás nebude nič chcieť.

Čo je na tom všetkom najdôležitejšie?

Prehlásite sami o sebe, že ste najlepší!!!

S týmto má mnoho ľudí problém, lebo tu sa stretávame s niečím, čomu sa hovorí falošná skromnosť. Môžete o sebe prehlásiť, že ste najlepší? Povedzte si to nahlas. Som najlepší!!! Ako sa pri tom cítite? Ako sa cíti vaše telo? Ak s tým máte problém, použite zrýchlenú techniku TFT. Rôzne interpretácie ako „mám byť skromný, je to sebecké milovať sám seba a podobne, nám bránia prijať samého seba ako dokonalú bytosť.

Mám sa rád a bodka!!!

Celý dnešný deň si aspoň v duchu vravte „Som najlepší“ To, že vy ste najlepší, neznamená, že niekto je horší. Vy ste najlepší sám pre seba. A keď sa máte radi, tak nikdy nepôjdete proti sebe. Pozrite sa na seba a povedzte si, čo na sebe milujete. Akí ste krásni, múdri, šikovní, spoločenskí, úžasní, čo všetko ste už dosiahli, čo všetko viete.

Pozrite sa do svojho detstva na vzory, ktoré ste mali. Aké knihy ste čítali? Aké filmy a rozprávky ste pozerali? Čo vás inšpirovalo? Vráťte sa k tomu a pozrite sa po rokoch, čo vás na tom inšpirovalo a možno sa opäť do seba zamilujete. Do toho malého chlapčeka či dievčatka. A teraz si predstavte, že sa stretnete sám so sebou ako s tým malým chlapčekom, alebo dievčatkom. Čo by ste mu dnes povedali?

Podstavte si to ešte raz. V prvom rade venujte mu objatie a povedzte „Milujem ťa“

A ešte je tu pre vás jedno cvičenie, ktoré robte tak často ako len môžete:

Postavte sa pred zrkadlo, usmejte sa na seba a povedzte: Mám ťa rád. Milujem ťa. Milujem ťa …………………
A vyslovte svoje meno. Má to obrovskú silu.

Mám vás rád.

Úlohy na tento deň:

Za čo ste dnes vďační?
Aké náhody sa mi dnes stali?
Desať veci, ktoré si na sebe cením.

Otázky:

Predstavte si, že máte 90 rokov a prežili ste spokojný a naplnený život. Čo by ste poradili svojmu súčasnému JA?
Aké časti svojho tela vyslovene milujete?